いつも、ミネサキ企画・セミナー・レッスン、またからだ ばらんす峯嵜（ミネサキ）をご参加、ご来院頂き有難う御座います。
このご時世に、stay homeですが、【からだ ばらんす峯嵜】として、皆様の心と身体のモチベーションを下げないように、お手伝い出来ればと思い、スタート致します。
健康な心と身体を磨きましょう！
パーソナルオンラインレッスンシステム
からだ ばらんす峯嵜（みねさき）
柔道整復師の国家資格で、整形外科・リハビリ科勤務９年、ゴルフスクール専属トレーナー勤務3年、
トップアスリート（プロ野球投手・プロゴルファー・スキートップ選手・大相撲力士他）をサポートして、今年で39年目の経験を生かして下記の内容で皆様をサポート出来ればと考えています。
【目的と特徴】
オンライン（Skypeなど）で皆様と繋がりリクエストにお応えして、パーソナルトレーニング・ケアサポート（個々にトレーニングメニュー・ケアメニューを作成）を致します。
各種目メニューをしっかりとフォームをレクチャー・確認（正しい動きとチェックポイントをレクチャー）しながら、同時に進行していきます。
☆私の治療院・トレーニングルームにご来院の際は、フリーウェイトが主なトレーニング器具を利用しての本格的な内容となります。
（ご来院の際の料金等は、HP内の料金表をご覧下さい）。
【サポートレクチャー】出来る内容
確認する理由は、怪我防止かつ、効率よく身体に覚え込ませて、
反復練習して脳から筋肉への指令を学習させ、動作・操作を滑らかに行えるようにすること・身体の健康・体力レベルアップを図ることが最大の目的です。
言わば、遠隔パーソナルレッスンとなります。
①腰痛・肩凝りの改善の場合
腰痛・肩凝りの発生機転を説明しながら、腰部・肩部に負担の来ない姿勢作り・その他のエクササイズメニューのレクチャーとなります。
②スキースポーツのレベルアップの場合
スキーテクニックの局面（例えば、ターン前半の意識付け）で身体の使い方として使っている筋部位を説明しながら、その部位を意識付けして種目をこなしていきます。
その局面を組み立てていきながら、スキーのためのレベルアップのレクチャーになります。
スキーテクニックの色々な局面の身体の使い方をシュミレートして、ピンポイントで使う筋部位を集中して鍛えるメニューを作成してレクチャーしていきます（必要な体幹トレーニング等も含む）。
など、他のメニュー（他の症状やリハビリメニュー・各種スポーツエクササイズ等）も、詳細に説明しながら、メニュー作成とそのレクチャーとなります。
パーソナルオンラインシステムをご利用の際は、ご自宅で手軽に出来る内容（自重あるいは、ゴムチューブ・ストレッチポールとかetcを使用）をレクチャー致します。
その他のスポーツ種目でも、フォームに必要な筋部位の使い方や、必要な実践体幹トレーニング等をレクチャー致します。
ご自宅で実践出来るトレーニングやエクササイズは、YouTubeやインスタ等の動画などで十分と思う方もいらっしゃると思いますが、オンラインパーソナルレッスンでは、『正しいフォームをその場でレクチャーして、チェックポイントをアドバイス出来る』と言う点です。
遠隔ですが、トレーニング・エクササイズを一緒にやりながら、展開していきます。わからない部分や、ご質問等は、LINE等で無料カウセリングしていく予定です。
【オンラインサポート料金について】
オンラインサポートキャンペーンとして初回のみ下記の項目を体験コース・料金と致します。
30分 1100円（税込）
2回目以降（税込）
40分 1980円
70分 3980円
90分 4980円
※サポート時間の内容
各メニューのサポート時間の中の約10分は、当日の体調状態の問診に使用致します。
①健康ケア
サポート時間40分
腰痛改善
肩凝り・四十肩、五十肩の改善
②エクササイズ（健康志向）
サポート時間40分
ストレッチング
関節可動域向上エクササイズ
③リハビリ・ケア
サポート時間40分
サポート時間70分
a）外傷を負った後のリハビリ・ケア
b）膝の痛み（前十字靭帯手術後のリハビリなど）
c）骨折などのリハビリ・ケア
④パフォーマンスアップトレーニング
a）基本編
サポート時間40分
サポート時間70分
スポーツ別
（スキー・ゴルフ・野球etc）
b）実践編
サポート時間70分
サポート時間90分
となります。
サポート時間を有効に使い身につけていきましょう。正確にかつ丁寧にどこを意識して動作（各種目のフォーム）を身につけるかが、最も効率の良いエクササイズになります。
各オンライントレーニング・ケア・リハビリのカテゴリーに対する受講料のお支払いは、指定の銀行お振込みもしくは、paypayにて予定しております。
paypayは、ただ今申請中です。
銀行お振込みの場合は、その都度もしくは、月末決済でも対応して行く予定です。ご相談ください。
